12 septembre 2020

Comment prendre soin de votre alimentation?

La nourriture représente l’un des besoins vitaux de l’homme. Imaginez un instant un être humain qui ne se nourrit pas ne serait-ce que une journée ? Bien évidemment, il en ressentira les effets néfastes. L’alimentation représente l’ensemble des éléments consommés par l’homme indispensable. Elle apporte un apport nutritif pour le développement de l’organisme. L’alimentation représente donc l’essence même du fonctionnement du corps humain.

L’impact d’une mauvaise alimentation sur l’organisme humain? 

Il est certes indispensable de se nourrir, néanmoins il faut penser à le faire convenablement. Une mauvaise alimentation peut emmener des conséquences graves et parfois irréversibles. C’est le cas du diabète qui à part le faite qu’il soit héréditaire est causé par un excès du taux de sucre dans le sang. Une mauvaise alimentation peut causer une hausse du taux de graisse ce qui entraine un mauvais fonctionnement du foie, les maladies cardiovasculaires et l’obésité. La consommation d’aliments lents à digérer peut entrainer une lourdeur d’estomac ce qui cause les indigestions, les constipations et les troubles d’estomacs. Les exemples liés aux conséquences d’une mauvaise alimentation sont multiples.  

Adopter une alimentation saine!

Manger sain, manger bien ! La mode alimentaire n’est plus aux aliments gras ni aux éléments néfastes pour la santé. La priorité c’est de prendre soin de vous et de votre entourage. 

– Privilégier donc les repas faits maison. Vous pourrez ainsi savoir les éléments qui composent votre plat

– Privilégier les légumes et les viandes blanches aux viandes rouges. 

– Évitez les recettes qui nécessitent l’utilisation excessive d’huile ou d’aliments gras comme le beurre

– Évitez les desserts et les produits laitiers trop gras

– Privilégier plutôt les fruits ou les jus de fruit fait maison

– Adopter un mode de vie saine et manger léger les soirs

– Évitez excès d’alcool 

Tout cela parait difficile, mais ce sont des astuces qui vous assurera une meilleure santé. Il est primordial de prendre soin de votre alimentation tout en préservant votre santé.